요즘 인스타그램 켤 때마다 똑같은 릴스나 피드로 답답하셨던 분 계신가요?
최근에 진짜 특히 심해진 경험을 했어요. 어느 날 무심코 골반 전방경사 교정 릴스를 몇 개 봤거든요.
근데 그다음부터 탐색 탭이랑 릴스 피드가 골반 스트레칭 영상으로 완전히 도배가 되더라고요.
여기에 며칠 뒤 고양이 영상 하나를 또 봤는데, 이번엔 골반 영상이랑 고양이 영상이 번갈아 뜨는 상황까지 벌어졌어요.
제가 언제 이런 걸 찾아봤나 싶을 정도로 피드 전체가 두 가지 주제로 꽉 차버렸어요.
인스타그램 알고리즘은 사용자가 오래 본 콘텐츠, 검색한 키워드, 실수로 누른 광고까지 전부 관심사로 저장해요.
단 한 번의 호기심 클릭도 알고리즘 입장에서는 확실한(?) 내 취향으로 기록하더라고요.
그래서 골반 스트레칭 영상 몇 개를 본 것 만으로 순식간에 전체 피드가 바뀌는 일이 벌어져요.
이렇게 한번 쏠리기 시작하면 스스로 되돌리기가 쉽지 않습니다. 왠지 나를 감시하는 느낌? ㅋㅋ
다행히 2026년 기준으로 인스타그램은 이 문제를 해결할 수 있는 공식 초기화 기능을 마련해뒀어요.
방법 1. 추천 콘텐츠 초기화 하기
인스타그램에서 내 프로필 화면 이동 → 우측 상단 메뉴 아이콘(세 줄) 클릭 → 콘텐츠 기본 설정 → 추천 콘텐츠 초기화
이 버튼을 누르면 그동안 쌓인 행동 데이터가 리셋돼요. 단, 변경 사항은 즉시 적용되고 되돌릴 수 없기 때문에 실행 전 한 번 더 확인하시는 게 좋습니다.
참고로 같은 화면에 피드에서 추천 게시물 잠시 숨기기라는 옵션도 있어요.
이건 완전 초기화가 아니라 30일 동안만 추천 게시물을 잠깐 숨기는 기능입니다.
완전히 리셋하기는 부담스럽고 잠깐 쉬어가고 싶으신 분들은 이 옵션도 괜찮은 대안이에요.
방법 2. 검색 기록 삭제하기
전체 초기화까지는 부담스럽다면 검색 기록부터 지우는 것도 방법이에요. 검색 기록 역시 추천 알고리즘에 계속 반영되기 때문이죠.
내 프로필 화면 이동 → 우측 상단 메뉴 아이콘(세 줄) 클릭 → 내 활동 → 최근 검색 → 모두 지우기
이 기능은 검색어를 개별로 지우는 옵션은 없고, 전체를 한 번에 삭제하는 방식만 제공돼요.
방법 3. 관심 없음 적극 활용
이 방법은 일회성 초기화보다는 꾸준한 관리에 가까워요.
보기 싫은 게시물이나 릴스가 뜨면 그냥 넘기지 말고, 점 세 개 메뉴에서 관심 없음을 눌러주세요.
단순히 스크롤로만 넘기면 알고리즘은 그 체류 시간마저 관심으로 해석하는 경우가 많습니다.
싫으면 명확하게 표시해야 알고리즘이 제대로 학습해요.
꼭 기억해야 할 것
피드를 바꿔보려고 억지로 다른 거 검색해서 볼 필요 없습니다.
추천 콘텐츠 초기화, 검색 기록 삭제, 관심 없음 설정 이 세 가지만 적용시면 확실히 달라집니다.
저도 이번에 직접 해보고 나서 체감했습니다.
하지만 초기화 버튼 누른 후에도 예전 습관대로 자극적인 콘텐츠를 오래 보면 며칠 안에 도로 원상복구되니, 초기화 이후 며칠 간 보는 콘텐츠가 가장 중요합니다.
혹시 지금 유튜브는 어떤 상태인가요? 유튜브도 똑같다고요?
유튜브 알고리즘 초기화 방법도 아래 글에서 확인하세요.
